秋末后气温明显降低，正是泡脚的大好时节。专家警告，泡脚时加点食醋，不会接到意想不到的保健效果。　　中医学指出，醋味酸、厌，性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、止痛杀虫、治癣疗疮的功效。

现代研究指出醋具备调节机体酸碱平衡，增进长时间的新陈代谢，协助消化吸收，维护肝肾功能，扩展血管并维护动脉的功效。醋除了食用，还可以用来泡脚，需要起着强身健体、加压、增进血液循环、滋润肌肤，预防某些疾病等一系列道家保健之功效。　　避免疲惫： 醋可以加快人体的血液循环，提升血红蛋白装载氧的能力，提高身体各部位因为疲惫而造成的缺氧状态，强化各系统的新陈代谢，不利于身体中二氧化碳和废气的排泄，从而使人体获得放开，避免疲惫。

特别是在是白天工作紧绷的白领们，常常用醋泡脚，不仅可以减轻穿高跟鞋的脚部肌肉，对身体还可起着加压起到。　　预防嗜睡： 睡前浴足本来就有静静的起到。

而用醋洗净脚则有化疗睡眠中障碍的起到，每天用醋泡脚半小时，可以协商交感和副交感神经的激动程度，调节、肿胀紧绷的神经，调和经络气血，均衡阴阳。长年坚决，可明显改善睡眠中质量。

用醋泡脚可加快人体的血液循环，提高身体各部分因长年不一动或者是疲惫而造成的氧气，强化新陈代谢，从而提高手脚冰凉。用醋泡脚可对脚起着杀菌洗手起到，长年用醋水泡脚可以提高脚气情况　　强身健体： 脚是人之根，足部有最重要化疗价值的反射区就有75个。醋需要渗入足部表层皮肤，强化血液循环，转录、增强器官功能，清理人体血液垃圾和恶性肿瘤沉渣，医治许多慢性病症。此外，用醋泡脚还有强化皮肤弹性，以及祛除风湿等功效。

　　因人而异： 因为热水泡脚不会使血流加快，减少心脏开销，而醋有活血化瘀的功效，所以相当严重心脑血管病患者和糖尿病患者、孕妇及正处于经期的妇女以及足部有外伤溃疡者须要施用此法。　　具体方法为：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水放入盆中，特食醋150毫升洗净双脚，水淹踝关节。每次洗净20分钟才可。

　　此外，泡脚还不应留意以下几个方面的问题：　　第一，泡脚时间不应过长。以15~30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环减缓，心率也比平时慢，时间过于宽的话，更容易减少心脏开销。

另外，由于更好的血液不会涌进下肢，体质虚弱者更容易因脑部供血严重不足而深感头晕，严重者甚至不会再次发生昏倒。其中，心脑血管疾病患者、老年人不应十分留意，如果有胸闷、头晕的感觉，不应继续暂停泡脚，立刻躺在床上睡觉。

　　第二，饭后半小时内不应泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立刻用热水泡脚，就让流向消化系统的血液转而流向下肢，日幸不会影响消化吸收而造成营养缺乏。因此，最差吃完饭过1小时后再行洗。　　第三，中药泡脚最差用木盆或搪瓷盆。

许多患上足跟疼、嗜睡、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助化疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不平稳，更容易与中药中的鞣酸再次发生反应，分解鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

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