1、可防治呕吐。　　当我们食物中的一些危害菌转入小肠、大肠时，更容易导致肠炎等疾病。

这时医生就不会建议，多喝活菌多的质量低的酸奶，但无法喝纯牛奶和豆浆。　　2、减低辐射损伤。　　有营养专家做到过实验，证明酸奶可以起着减低辐射损伤的起到。

　　3、能增进营养吸取。　　酸奶中所含的乳酸可以增进矿物质的吸取，比如钙等元素。　　4、可以提高乳糖不耐热症。　　乳糖不耐热症指的是喝纯牛奶更容易经常出现便秘、呕吐、腹痛、恶心等症状，这是其中乳糖在附身。

但如果喝酸奶就不会会再次发生这种现象，因为酸奶是将原本牛奶中大部分乳糖改变为乳酸了;另外酸奶中的乳酸菌也可以黏液乳糖酶（一种能分解成乳糖的酶），使得乳糖更进一步增加。

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